بهترین راهکارهای تغییر شیوه زندگی برای کسب موفقیت

سبک زندگی (lifestyle) چیست؟

این سوال می‌تواند در ابتدا برای ما بیهوده به نظر برسد. چرا که همه‌ی ما هم معنای کلمه‌‌ی "سبک" را می‌دانیم و هم معنای کلمه‌‌‌ی " زندگی" را. اما باید توجه کنیم که مفهوم "سبک زندگی" چیزی فراتر از یک تعریف ساده‌ی دو کلمه‌ای است. 

سبک زندگی یعنی همه‌ی کارها و فعالیت‌هایی که همه‌ی ما در طول روزها و ماه‌ها و سال‌های عمر خود انجام می‌دهیم. 

این که چه‌چیزی بخوریم و نخوریم، چه چیز‌ی بپوشیم یا نپوشیم، با چه‌کسانی رفت و آمد داشته باشیم و حتی پیگیر انجام چه‌کارهایی باشیم و... همه‌ی این کارها، سبک زندگی ما را شکل می‌دهند. 

بنابراین برای اینکه به موفقیت برسیم، باید بهترین سبک زندگی را انتخاب کنیم. اما بهترین سبک زندگی کدام است؟!

بهترین سبک زندگی 

وقتی صحبت از چگونگی زندگی می‌شود، همه‌ی ما به یاد می‌آوریم که زندگی بسیار کوتاه است و فرصت زندگی کردن تنها یک بار به ما داده می‌شود و از همین رو، باید نهایت تلاش خود را بکار ببندیم تا به بهترین روش ممکن از آن بهره ببریم. 

اما بگذارید یک مسئله را برایتان روشن کنیم؛ بهترین سبک زندگی وجود ندارد.! به این دلیل که واژه‌ی "بهترین" برای هرکدام از ما تعریف متفاوتی دارد. 

یک نفر از ما موفقیت را در پولدار شدن می‌بیند، کسی در مشهور شدن و کسی دیگر در کمک‌ کردن به دیگران و... به همین خاطر به شما می‌گوییم که: "به دنبال فرمول‌های جادویی برای پیدا کردن " بهترین سبک زندگی" نباشید.!"

پیشنهاد مطالعه

سلامت روان چیست؟

شخصی کردنِ سبک زندگی

همه ما می‌خواهیم بهترین بازده را از تمام سال‌های عمرمان داشته باشیم، ولی برای رسیدن به این هدف، باید چه کار کرد؟! 

درست است که قرص‌ خوشبختی نداریم. اما شما به راحتی می‌توانید بهترین سبک زندگی شخصی‌تان را پیدا کنید. چرا تا به این اندازه روی کلمه‌ی "شخصی" تاکید می‌کنم؟

به این دلیل که متاسفانه بیشتر سایت‌ها و گاهی نیز روان‌شناسان، تلاش می‌کنند تا روشی کلی را برای داشتن بهترین سبک زندگی، به همه‌ی افراد، معرفی کنند. اما باید بدانیم که هیچ‌کدام از ما شبیه به هم نیستیم. به همین خاطر بهترین سبک زندگی برای شما نمی‌تواند همان‌ راه‌هایی باشد که برای دوست، همکار یا حتی اعضای خانواده‌ی شما توصیه می‌شود. 

شما منحصر به فرد هستید در نتیجه به راهی منحصر به فرد برای خوش‌بختی نیاز دارید. در ادامه با تشریح مراحل رسیدن به بهترین سبک زندگی، امیدواریم بتوانید سبکی شخصی برای زندگی خود در نظر گرفته و مطابق آن قله‌های موفقیت را فتح کنید.

راهکارهای دست یافتن به بهترین سبک زندگی 

برای اینکه بتوانید در میان آشفته بازار نصایح و توصیه‌ها برای طی مسیر موفقیت، راه خود را پیدا کنید، بهتر است مراحل زیر را با دقت پیگیری کنید؛

1. به خودمان بیشتر توجه کنیم؛

 توصیه‌ی متخصصان روان‌شناس این است که برای بهتر زندگی کردن و پیدا کردن سبک زندگی سالم، ابتدا به خودمان توجه کنیم. تا به حال فکر کرده‌اید که در کدام موقعیت‌ها عصبانی‌ می‌شوید؟ چه زمان‌هایی از زندگی لذت می‌برید؟ یا از بودن در کدام محیط‌ها احساس راحتی (یا برعکس اضطراب) دارید؟ 

تمرین کنید تا بتوانید خود واقعی‌تان را بیابید و به او نگاه کنید. چه‌چیز‌هایی می‌توانند در امید به زندگی شما موثر باشند و شما را خوشحال کنند؟ آخرین باری که بلند خندیده‌اید در چه زمان و به چه علتی بوده؟ سعی کنید به علت‌ رفتار‌های خود فکر کنید و حتی آنها را یادداشت کنید.

اما این کار به چه درد ما می‌خورد؟ فکر کنید من شمسی‌ خانم هستم. یک زن خانه‌دار که امروز همان‌طور که برای ناهار درست کردن پشت گاز ایستاده بودم، ناگهان شروع به گریه میکنم؛ چرا من باید انقدر بدبخت باشم؟! چرا من فلان‌ کارها را انجام بدهم و زجر بکشم؟! در حالی که گوهر خانم... همین‌جا متوقف شوید! 

پیشنهاد مطالعه

10 راهکار ساده برای موفقیت در زندگی

باید برگردیم و به دلیل این احساس نارضایتی فکر کنیم. دلایل می‌توانند بسیار پیچیده به نظر برسند، اما سعی کنیم به ساده‌ترین دلیلی که شما را در این موقعیت قرار داده فکر کنید. مثلاً همین یک ساعت پیش من در صفحه‌ی اینستاگرام گوهر خانم دیده‌ام که او در فلان رستوران مشهور در حال خوردن غذاست...

این دلایل ممکن است در ابتدا برایتان مسخره و بی‌اهمیت جلوه کنند، اما به آنها دقت کنید، در طول زمان و با پی‌گیری ریشه‌‌ای تمام احساسات، کم‌کم متوجه می‌شوید که فردی حسود هستید و این چیزی است که هرگز به آن فکر نکرده بودید.!!

2. وارد عمل شویم؛

زمانی‌که شما دلیل هر رفتار و عادت خود را ریشه‌یابی کردید به راحتی می‌توانید عادت‌های بد خود را کاهش و عادات مفید خود را تقویت کنید. 

این‌کار در طی زمان، کمک می‌کند تا شما بهترین سبک زندگی خود را بیابید و سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. در نتیجه‌ی و با تداوم این‌کار، شما روز به روز خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر می‌شوید.

3. تمام جوانب زندگی خود را در نظر بگیریم؛

شاید با خود فکر کرده باشید، همه‌ی این‌ها درست، اما زندگی ما که فقط شامل عادت‌ها نیست! درست است. علاوه بر پیگیری و ریشه‌یابی رفتار و عادات خود بهتر است جنبه‌های دیگر زندگی خود من جمله جوانب جسمانی و عاطفی را نیز فراموش نکیند. برای مثال:

• ورزش کنیم

همه‌ی ما می‌دانیم ورزش کردن چه معجزه‌ای می‌کند. پس تنبلی را کنار بگذارید و هر روز زمانی را برای سلامت جسم و روح خود صرف کنید. لازم نیست ورزش‌‌های سخت و طاقت‌‌فرسایی مثل کوه‌نوردی را انتخاب کنید.! برقصید یا پیاده‌رویی کنید، اما همین‌کارها را هم با علاقه و به طور مستمر انجام دهید.

• غذاهای سالم، استفاده کنیم

سعی کنید کیفیت وعده‌های غذایی خود را بالاتر ببرید و از مصرف همیشه‌ی برنج و نان دست بکشید! سعی کنید اگر آشپز‌ خانواده هستید، تنوع غذاهای طبخ‌شده را بالا ببرید.

• دوستان و خانواده را فراموش نکنیم

دوستان و خانواده خود را در آغوش بکشید و قدر لحظات بودن با خانواده را بدانید. طبق تحقیقات علمی، بودن در کنار کسانی‌که آنها را دوست داریم، می‌تواند در بهبود کیفیت‌ زندگی‌ هرکسی موثر باشد.

•  با خود خلوت کنیم

گاهی به تنهایی به کافه یا پارکی که دوستش دارید، بروید و با خودتان خلوت کنید. این آرامش و خلوت و فکر کردن می‌تواند شما را به خودتان بازگرداند و شما را خوش‌حال‌تر کند. همین امروز امتحان کنید و زمانی را صرف خودتان کنید. 

و کلام آخر اینکه...

خوش گفته‌اند که: "زندگی صحنه‌ی زیبای هنرمندی ماست." ما می‌توانیم هرطور خواستیم با زندگی خود رفتار کنیم. اما این‌که شما در این مدت اینجا بودید و در کنار هم سعی کردیم، ببینیم چه‌طور می‌توانیم بهترین سبک زندگی سالم را برای خودمان پیدا کنیم، نشان می‌دهد ما به صحنه‌ی هنرمندی خود اهمیت می‌دهیم و همین زیباست.

امیدوارم که توانسته باشم به شما کمک کنم. همه‌ی ما خوب می‌دانیم فرمول‌های موفقیت سرابی بیش نیستند و باید تلاش کنیم و کیفیت زندگی خود را هر ارتقا دهیم. 

شما برای این تلاش آماده‌اید؟ تجارب و تصمیمات خود را با ما در میان بگذارید. ما مشتاقانه، منتظر شنیدن نظرات شما هستیم...

منبع : trruelife